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健身一定要去健身房的五大理由

在健身房运动就像在学校读书一样,对您有加倍的帮助—这些场所可以让您从伙伴和专家身上学习新知、探索新观念,最终规划出达成目标的方法。

一间健身房同时拥有运动的硬设备及软件服务,因此能帮助您更快达到长久维持的成效。让我们继续往下,您将了解非去健身房不可的五大理由。
 

1. 动机

大多数人一开始都怀着高昂的热忱进行健身计划,但这种热度通常都维持不了几个星期,最后,所有健身动力都会消失殆尽。如果您发现以上描述完全符合您的情形,那么报名健身房将是您保持动力的最佳方法。健身房充满了斗志高昂的运动同好,将让您轻易感受到良好的正向能量,大幅提高您的健身动力。如果我们都是独自进行健身计划,将难以维持对目标的专注。不过,如果看到别人一天天变得更强健、更紧实健美,我们就会受到鼓舞、想要朝着同样的目标迈进。
 

2. 身顾问及一对一私人教练

大部分健身房都有提供健身顾问及一对一教练的服务,负责指导、分享运动建议。这些服务不止能预防运动伤害,也能提高您的健身效率。
如果您有如复健或参加运动竞赛等特殊需求,一对一私人教练将能为您带来莫大帮助。这些一对一私人教练都拥有丰富的肢体动作及解剖学的专业知识,知道该如何针对顾客需求来制定健身计划—例如促进负伤膝盖的复原,或是增进高尔夫球的挥杆技巧等。
 

 

3. 多样化的健身设备及器材

为了增进健身的质量及效率,您需要不断调整健身计划,让身体及心灵一直保持在「受到挑战」的状态。一间质量良好、设备充足的健身房,提供各式各样先进的心肺训练器材、重量训练器械等供顾客使用。这类配备的价格不菲、体积庞大,家中难以存放、保养维护。因此,毫不令人意外的是,许多户外运动爱好者只专注在少数几项心肺运动上—例如跑步及骑自行车。一旦成为健身房会员,您将获得更多样化的健身选择,让您的健身计划充满乐趣、成效更高。

 

4. 不受干扰的健身环境

在家健身的时候,您可能会被电话、短信、E-mail或其他琐事干扰,降低您健身的效率。如果您在健身房运动,当您看到其他人专注在健身时,您也将被这样的运动氛围所感染,获得同样的专注力!

 

5.平衡、多样化的健身计划

除了健身设备、器械,一间完善的健身房会提供多元化、大量的团体课程,为您的健身计划锦上添花。例如,瑜珈课能舒缓您刚做完重量训练的酸痛肌肉,舞蹈课程能让您跨出舒适圈、释放压力、获得全新的生活体验。最重要的是,每个健身计划都应该包含心肺、重量训练及伸展。因此,加入一间提供完善课程及设备的健身房,必定能为您带来全方位、多元化的健身体验。
 

 
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