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找到一个或甚至是一群一起运动与健身的朋友绝对有益身心!
以下是几个原因:

 

1. 强大的动机

当跟一群人一起运动时,比自己单独运动容易被激励与坚持下去。有个信任的好友在旁鞭策与鼓励,会比一个人默默的努力来的更容易、与更有动机去突破现阶段的自己、以及达到设定的健身目标。
不论是教练、或是身边一起健身的好友在旁不断鼓舞,是能够持续不断精进自己健身之路的重要因素,这种「同伴式」的运动方式可以互相激励,我们将更常去健身房、运动更长时间、以及燃烧更多卡路里!

 

2. 运动责任感

一群人一起运动会增强对于运动的责任感,毕竟,我们很少、也不好意思取消跟朋友们相约的「运动约会」,不是吗?

 

3. 同侪情感

跟朋友、或是一群同好一起运动有很多好处,在跟着大家一起大笑、一起畅快流汗、一起努力健身的同时,不知不觉中就完成了每天的健身功课、能量满满的准备好迎接整个世界!你会发现:运动真的太好玩了!

 

4. 充实心灵

有时候,只是单纯的「跟朋友一起运动」这件事,就足以轻松的消除压力、降低焦虑感,同时充实心理!除了在健身目标上的相互鞭策外,也可以互相给对方情绪上与心理层面的支持,更重要的是,「跟朋友一起运动玩乐」就是最棒的好心情启动器!

 

而拓展社交圈与增加社交能力,也是团体运动的好处之一,将累积创造出许多精彩有趣的健身回忆。

 
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