私人训练

 
介绍
私人训练课程
1-Vest™训练
PowerPlate®训练
Kickboxing 心肺训练
TRX® 悬吊训练

有时候其实您只需要借助专业知识和一点动力来激励您达成健身目标。

 

在True Fitness全真健身,无论您正开始一个新的健身计划,或者您可能已经运动一段时间了,我们相信,一些帮助可以让您达到期望的目标。我们的私人教练会根据您的需求及能力,设计一系列短期或长期的健身计划 - 无论您想身强体壮、提升运动表现、或在运动停滞一段时间或受伤后再慢慢恢复运动习惯。

 

体验截然不同的个人训练课程,让您的健身计划更完美!


1) 健身迷思:我该从哪里及如何开始呢?

一个完善的健身计划包括心肺训练、重量训练、和培养灵活性及柔软度。要了解如何把这些训练结合在一起,其实不是简单的事情。

 

如果您正想寻求最适合您的有效健身方式,但不知该从哪个器材或课程开始,我们的专业私人教练可为您客制化设计一个最专业的专属健身计划,满足您的目标及需求,帮您掌握住时间和难易度,一步步帮助达成,不但节省很多您自己摸索的时间及避免运动伤害,又能快速地建立信心,让自己充满动力的正确地宠爱照顾自己!

Fitness maze: How and where do I start?

2) 健身陷入胶着:无明显改善或结果

如果您已经运动好几个月了,但仍是甩不掉肥肉或达不到您期望的效果,不如寻求我们私人教练的帮助,改善您的健身计划。我们可以从了解您现有的健身习惯,考量您的生活方式等其他面向,如饮食习惯和营养摄取,再由我们的私人教练为您补充或加强。为您打造一个持续性且可依赖的健身计,有我们的陪伴,让您看到真正的蜕变!


3) 健身所带来的枯躁感:例行的健身似乎没有效果了。

您可能已经找到了理想的健身方式,符合您的时间表,并乐在其中,但长时间下来,您的热衷度与投入也慢慢减退,开始觉得枯燥乏味了。您的身体也习惯了这个健身方式导致效果及动力停滞。此时,私人教练的激励及陪伴,利用多元化及新颖的训练方式来重燃您对健身的兴趣!您开始接受不同的挑战,帮您燃烧更多的卡路里,进而享受到理想的健身成果。从现在开始,借由私人教练的专业,为您找到健身的乐趣及新鲜感吧!


4) 重启健身计划:经过长时间的运动停滞或刚复健或恢复正常身体状态

 

当您为事业打拼的同时,您可能已经忽略或没有时间精力来维持运动习惯。然而,我们都知道健康的身心灵,是一个成功事业的基础及优势。私人教练可以增加你的健身效率,帮你打造一个既能掌握时间性又有效的健身计划,让您从有效率的健身训练中得到最大的效果,达到最佳身型及健康状态。


如果您有其他身体健康问题或限制,我们也会特别为您设计一套适合的健身方法,达到同样的期望成果。在您身体恢复的同时,我们会依据您的病史及身体状况,制定一套专属健身计划,您还是有机会保持运动及健身的!即使您曾经历受伤或长时间休息而导致肌肉力量减弱,私人训练课程在不受二次伤害的风险下,帮您提升肌力。私人教练严密贴心的指导及不断地鼓励,让害怕运动的人重拾信心、恢复健康。
Workout boredom: The regular routines don’t seem to work for you anymore

5) 健身挑战:是为了一场马拉松或体育赛事而做的训练?

您报名了马拉松、或越野竞赛、或者登山之旅了吗?我们的私人教练团队让马拉松选手们成功地完成第一场比赛,并让有经验的运动员提升到另一个层次。

我们了解,一场成功的比赛和户外探险需要充足的知识、规划和体力准备。因此,我们的专业及有经验的教练,掌握进度,有科学根据及计划性的提供健身技巧(短距离冲刺或长距离耐力或敏捷度),让您免受伤害来达到最佳的期望目标。

 

并同时让您充满竞争力,随时做好战胜每场赛事的心态与身体准备。
 
© 2019 True Fitness. All Rights Reserved